更年期6年目になる私が毎日行っているアンチエイジング方法

更年期が始まって6年目になる46歳の主婦ですが肌の状態は、6年前の更年期が始まる前の39歳の頃の状態とほとんど変わっていません。その私のアンチエイジングの方法は、まず朝起きて必ず歯磨きの後に特保の乳酸菌飲料を1本飲みその後コップ一杯のお水を飲みます。そのおかげで、全く便秘になったことがありません。そして、洗顔はしないで、ホットおしぼりで軽く拭くのみです。後は、ちふれのアルブチン入りの化粧水と、50代からのグレイスワンのクリームのみを使用しています。アルブチン入りの化粧水を使用してからシミがかなり薄くなり、グレイスワンのクリームを使用するようになってからは、お肌の乾燥が全くなくなりました。外に出かける時は、必ず日焼け止めだけは、付けるようにしています。

一人でいる時はなるべく顔の筋肉を動かすように心がけています。例えば、大きな口をあけて発音したり歌をうたったり、ペットボトルを使ってみたり、風船をふくらましたりしています。お風呂では、頭皮のマッサージがアンチエイジングにいいと聞いたので、時間をかけてシャンプーをする時にマッサージをするようにしています。夜の洗顔は、市販の安いオイルクレンジングで化粧を落とし、洗顔フォームでW洗顔してしっかりと汚れを落とすように気を付けています。その後のていれは、朝と同じ化粧水とクリームをたっぷり付けるのみです。夜寝る前に毎日必ず軽いストレッチ運動と、マッサージをするようにしています。夜は、なるべく10時30分に寝て、朝は4時に起きるようにしています。

一番気を付けているのは、お手入れよりも、食べ物です。とにかくタンパク質を多く摂るように心がけています。特に大豆製品は摂るように心がけています。後は、カルシウムのサプリとお酢を毎日摂るようにして、夕方の疲れた時にビタミンCのサプリを摂っています。これといって特別なことは、していません。お金も無いので高価な化粧品も買えません。お金をかけられる範囲で、アンチエイジングはできます。そのおかげで肌の状態は、更年期にもかかわらず全く悪くなることがありません。これが私のアンチエイジング方法です。ただ、今後50歳を過ぎてくると肌の状態がどうなるかは、分かりませんのでそろそろ、グレイスワンのパックなども始めてみたいなと思っています。お金に余裕ができたら、イオン導入器などもや、頭皮のマッサージ器も使用してみたいなと思います。